Uncategorized 【30代会社員】”予定を入れない時間”をスケジュールに作ったら、仕事の質が劇的に変わった話
「スケジュールがぎっしり詰まっているのに、なぜか充実感がない」「毎日忙しいのに、何かをやり遂げた感じがしない」30代の会社員なら、こんな感覚に陥ったことがある方も多いのではないでしょうか。私もそうでした。予定で埋め尽くされたカレンダー。次か...
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Uncategorized 【30代会社員】朝5分でできる！”脳の疲れ”をリセットする超シンプルな習慣
「ちゃんと寝たのに、なぜか頭が重い」「仕事中なのに、思考がぼんやりしている」こんな感覚、30代の会社員なら一度は経験しているはず。実はこれ、「脳疲労」のサインかもしれません。今日は、30代サラリーマンが朝のたった5分で実践できる、脳疲労のリ...
メンタル・ストレス 【30代会社員】”見えない疲れ”の正体とは？休んでも回復しない理由と3つの対処法
「ちゃんと寝たのになぜか疲れが取れない」その正体は"見えない疲れ"かもしれません。30代会社員が陥りやすい慢性疲労のメカニズムと、今日からできる3つの回復法を解説します。
メンタル・ストレス 【30代会社員】心の余白の作り方5選｜忙しい毎日に「ゆとり」を取り戻す方法
スケジュールがぎっしり詰まっているのに、なぜか充実感がない。そんな30代会社員に向けて、今日から始められる「心の余白の作り方」を5つ紹介します。
プロフィール・はじめに 【自己紹介】30代サラリーマンが「White Space」を始めた理由｜余白を求めた私の話
30代サラリーマンの私がなぜ「White Space」というブログを始めたのか。余白のない毎日に限界を感じたあの夜の話を、正直に書きます。
メンタル・ストレス 【30代会社員】”見えない疲れ”の正体とは？休んでも回復しない理由と3つの対処法
「週末にたっぷり寝たのに、なぜか月曜の朝がしんどい。」「特に何もしていないのに、夕方になると頭が重い。」「以前は楽しめていたことが、なんとなく億劫になってきた。」そんな感覚、最近増えていませんか？これ、ただの「運動不足」や「睡眠不足」じゃな...
Uncategorized ホワイトスペースへようこそ
はじめまして。「ホワイトスペース」に訪れていただき、ありがとうございます。等ブログは人生に「余白」を作る大切さ、その余白で人生を変える、をテーマ発信しています。新型コロナが流行してから世界は目まぐるしく変化しました。新しい物、サービス、生活...